Yoga – seine Wurzeln und Wirkungen

Yoga ist ein Übungsweg, dessen Wurzeln vor mehr als 2000 Jahre in Indien geprägt wurden. Seither wurde der Yoga ständig weiterentwickelt und erforscht. Die Wissenschaft belegt mit ihren immer feineren Messmethoden die positiven Wirkungen der Übungen auf das Immunsystem, das Nervensystem und auf die gesamte körperlich-seelische Gesundheit des Menschen Die Yoga-Praxis beinhaltet vielfältige Körper-, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen, welche für viele Bereiche des Lebens Entwicklungsmöglichkeiten und Problemlösungsstrategien bieten:

• Yoga-Asanas (Körperübungen) halten fit und beweglich. Mit den vielfältigen Übungen kann Problemen und Krankheiten vorgebeugt werden und bestehende Symptome können gelindert werden. Yogaübungen harmonisieren das Nervensystem, bauen Stress ab und schulen die Wahrnehmung für den eigenen Körper
  
  

• Die Atemübungen (Pranayama), Konzentrations- und Meditationsübungen unterstützen den positiven Umgangmit Ängsten, Sorgen und depressiven Verstimmungen. Die Übungen stärken das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, beruhigen unsere ständige Gedankenaktivität und führen zu einer verbesserten Konzentration.